आज जब सो कर शाम को उठा( मेडिकल लीव pe हूं) तो अपनी लाइफ को सिंपल बनाने के लिए दो कदम उठाए :
सभी सोशल मीडिया ऐप्स अपने मोबाइल से डिलीट कर दिए
और ड्राइंग रूम को क्लीन और व्यवस्थित करने का काम किया
आज कल की जिंदगी में इतना कुछ हमने स्टफ कर लिया है। टू डू की लिस्ट इतनी लंबी हो गई है कि किसी भी काम पर ढंग से फोकस करना ही मुश्किल हो गया है। इसलिए जब मैने आधे दर्जन सोशल मीडिया ऐप्स अपने मोबाइल से डिलीट किए तो एक सुकून का एहसास हुआ।
रोज़ दिन भर में औसतन देखा जाए तो एक सोशल मीडिया पर एक बार में काम से कम 3 मिनट तो खर्च होते ही होंगे। अगर 6 ऐप से गुना करें तो 18 मिनट लगते हैं। और हम लोग काम से कम 2 से 3 बार तो जरूर सोशल मीडिया ऐप्स पर जाते हैं। इस तरह देखा जाए तो दिन भर में आप कम से कम 1 घंटा बिल्कुल ही फिजूल काम में लगा रहे हैं।
जहां समय पैसों से मूल्यवान मुद्रा है, आप महीने के 30 दिनों में 30 घंटे बचा सकते हैं या फिर इन सोशल मीडिया ऐप्स पर टाइम पास करते गवां सकते हैं।
सोशल मीडिया आपका ना सिर्फ समय खा रहा है बल्कि आपके माइंड में स्पेस भी घेर लेता है और आपको सोचने और ahan फैसलों के लिए कम मेंटल स्पेस छोड़ता है। तरह तरह के विज्ञापन, तरह तरह की सनसनीखेज वायरल खबरें और क्लिक टू एक्शन वाले प्रॉम्प्ट आपका मेंटल स्पेस भर देते हैं। इसका असर सीधे आपकी मेंटल पीस (mental peace) पर पड़ता है। और स्ट्रेस पैदा होता है।
जरा सोचिए कि अपना समय सोशल मीडिया से हटाकर कितने सारे घंटे और कितना सारा मेंटल स्पेस खाली कर सकते हैं। इसलिए मैने अब तय किया है कि अपना सोशल मीडिया पर टाइम सीमित करूंगा और आज का क्लीन अप एक्शन इस दिशा में एक ठोस कदम है।
आज की जिंदगी में करने के लिए बहुत कुछ है मगर आपको तय करना होगा कि कौन सा काम करें और कौन से काम स्किप करें। क्योंकि आप के पास विकल्प कई सारे हो गए हैं मगर समय तो उतना ही रहेगा।
आप अपने जीवन की गुणवत्ता बढ़ा सकते हैं अपने समय को ऐसे फालतू कालोज से खाली करके।
सोशल मीडिया ने हमारे स्वास्थ्य पर अपना प्रतिकूल असर दिखाना शुरू कर दिया है और सोशल मीडिया यूजर्स आज मेंटल प्रोब्लेम्स से गुजर रहे हैं। देर रात तक सोशल मीडिया पर लगे रहने से नींद भी औसतन कम ले रहे हैं।
सोशल मीडिया को लेकिन पूरी तरह त्याग नहीं सकते हैं हम लोग। दोस्तों से और सकर्मियों और दूर रह रहे परिवार के सदस्यों से जुड़ने का सोशल मीडिया सुगम साधन है। सोशल मीडिया पर एजुकेशन और एंटरटेनमेंट भी मिलता है। तो उसके लिए मैंने तय किया है कि मैं इन सोशल मीडिया ऐप्स को कुछ दिनों के अंतराल पर अपने डेस्कटॉप से लॉगिन करके अपने आपको अपडेट कर लूंगा।
आप कुछ और तरीका ढूंढ सकते हैं। मगर जो आपका कीमती समय इन सोशल मीडिया के जरिए लीक हो रहा है उसे जरूर ध्यान दें और उसकी रोकथाम के लिए कुछ करें।
अब ये चैलेंज आ सकता है कि अपने आपको अपडेट कैसे रखें। तो उसकी परवाह ना करें क्योंकि आपके अगल बगल में ऐसे लोग मिल ही जायेंगे जो सोशल मीडिया पर ही रहते हैं और उनको भोजन तभी पचता है जब ऐसी खबरें साझा कर लें।
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सोशल मीडिया पर अपना समय घटाने से आपकी लाइफ की गुणवत्ता निश्चित रूप से बढ़ेगी। आप सुकून की नींद ले सकेंगे और जरूरी कार्यों में बेहतर समय दे पाएंगे।
अब देखना ये है कि मेरे ठोस कदम पर में कितना खरा उतरता हूं। जैसे भी परिणाम मिलेंगे आपसे edits में शेयर करता रहूंगा।